[摘要] 刚出伏，一年中凶险的29天来啦！冰城连雨冷飕飕，照顾好家人！
生活报8月27日讯 受台风“苏力”外围影响，经过两天多的肆意挥洒，截至26日16时，哈尔滨市各区县(市)，普遍出现了30mm以上降雨。
受冷涡系统持续影响，未来几天哈市将以多云天气为主，但东部县(市)仍是主要降雨区域。
气温维持较低，27日气温依然仅有22℃左右，气温也仅有15℃左右。28日开始气温会有小幅回升，气温将达到24℃左右。
哈尔滨近期天气预报
古人云：却道天凉好个秋，然而从健康的角度来讲，8月26日(出伏)到9月23日(秋分)，这29天是一年中气温波动、频繁的时候。身体不适应就容易发病！夏秋交替的时间是心血管疾病的爆发期！人怕“一冷一热”一折腾，很多人因此中风、心梗、甚至猝死。<
别担心，也别害怕，小编帮您总结了以下5点，让您更好的享受秋日的快乐：
1、吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！
2、揉得“勤一点”
这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15，有助于调节血压。
3、喝得“多一点”
要多喝的可不是酒！多喝点“药茶”，它们可是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
4、睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。而且，出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。
晚上11点到凌晨2、3点，是人体的睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5、穿得“暖一点”
小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
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